亚搏体育app官方网站-如何快速恢复打球状态?

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如何快速恢复打球状态?

2020-03-11 11:51

兄弟们好,帝哥来了!

许久不打球后,曾经以篮球为傲的你,现在看着她是否有些力不从心?

糟糕的运球,僵硬的投篮

就连简单的三步上篮,都进不去了,这样的状态真的很无奈

不过不要灰心,唯有坚持训练,才能找回曾经的自己

长时间不运动后,突然剧烈运动,一定会出现体力不支的情况,而且非常容易受伤

想要找回打篮球的感觉,运球折返跑必不可少,这样练习运球的同时,还能帮助你热身和恢复体能,可谓是一举多得

长时间不摸球,刚接触球难免有些手生

我们可以多进行单手拉球、八字绕球、胯下接背后运球、体前变向接胯下运球,逐渐的和篮球亲近,这会尽快的帮你找回球感

篮下打板儿上篮时,需要找准位置,控制好力度,如何控制?这个主要由手腕儿抖动调节

左右手都要找到感觉

练习自投自抢时,先不要盲目的远距离投篮,可能你一时半会儿都投不到

要尝试近距离找投篮的感觉,把练习时的命中率提上去,这样可以给自己充分的自信!然后慢慢适当的增加距离

在进行三步上篮训练时,一定要上进,注意步伐、姿势和出手的感觉,这样,既能练习体能还能增加上篮的稳定性

同样的,也要兼顾左右手

能打球后,保持这样的练习强度,一周后,你就能和篮球亲密无间了!

近期,帝哥的篮球教学内容,准备做一个改版,今后将以视频的方式展现给兄弟们,图文的形式短期将不会再有了。

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